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深圳苹果售后服务站,如何减少睡前熬夜玩手机的

发布日期:2020-06-24

   深圳苹果售后服务站,如何减少睡前熬夜玩手机的危害?

 
  1,尽量把手机灯光调低很亮的屏幕与周围的环境对比度过大,会使眼睛疲劳。
 
  2,不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45度,眼睛与手机保持30-50cm距离。
 
  3,晚上把浏览器,阅读器调整为夜间模式。
 
  4,不要侧躺着玩手机,侧躺对眼睛的压迫最大,容易造成左右眼视力偏差。
 
  5,不要俯卧玩手机,俯卧的姿势会影响手肘,指纹无法录制脑部的血液循环。
 
  6,晚上玩手机要开灯。减少屏幕亮度与周边环境的对比度。
 
  7,相对影响较小的方法是仰着玩,如果胳膊悬空酸麻可以用枕头或者抱枕形成支撑。
 
  8,眺望远方持续几秒,然后在看自己的鼻尖持续几秒,如此往复可以缓解眼睛疲劳。