大暑天气热、雨水多，防暑很重要。
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。
大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
在饮食方面，应该注重选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果。
茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果都是不错的选择。
避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物。
避免在烈日下长时间暴晒，保证充足的睡眠和休息时间。
大暑养生
1、健脾祛湿
展开剩余75%古人云：暑不离湿。
大暑时节，往往雨水也多，湿和热夹杂一起，使人感觉特别的闷热，这时身体也很容易积累大量的湿气，所以，大暑时节重在祛湿。
如果此时节过食生冷寒凉或肥甘厚腻，也会加重体内的湿气。
中医讲，诸湿肿满，皆属于脾。
和湿气有关的问题，大都和脾脏相关。
因此夏季养护脾胃是化湿的关键。
香砂六君丸益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
临床应用：
①胃痛：脾胃气虚，胃气阻滞所致胃院不适，疼痛胀闷，喜温喜按，劳累或受凉后发作或加重，泛吐清水，神疲乏力，胸闷暖气，食少纳呆，大便溏泄，舌淡苔白。
②泄泻：脾虚失运，清浊不分所致大便溏烂，迁延反复，食少，食后院闷不舒，稍进油腻则大便次数明显增加，面色萎黄，脱腹胀闷不舒。
仲景牌香砂六君丸产自医圣故里仲景宛西制药，始终遵循“药材好 药才好”的制药理念，仲景香砂六君丸的药材均来自道地产区，从源头保证药物品质。同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项支持平台，保证浓缩剂型的仲景香砂六君丸药物成分得到最大保留，且携带服用方便，易吸收，深受消费者青睐。
2、宜补觉
《黄帝内经》曰：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。
晚睡早起是顺应夏季气候的养生方法，但此时的晚睡不是让大家熬夜，指的是晚上23点之前入睡；早起也不是要起很早，比往常早起半小时（约早晨6点左右起床）即可。
因早起导致的午间困乏，中午适当睡上半小时至一小时即可。
大暑习俗
1、喝羊汤
大暑喝羊汤，听起来像是“反季节操作”，实则暗藏智慧。
羊肉性温补，食用、药用两相宜。
羊肉汤能补阳气，夏天人们出汗太多，体内发虚，适合吃羊肉、喝羊汤。
其次，夏天吃羊，是以热治寒。
很多人体内有寒气、湿气，但是“冬病夏治”，却能缓解。
不过平素爱上火的小伙伴们可以试试别的食疗方。
2、吃鸭肉
夏日阳气升腾，也要注意滋阴。
中医认为，鸭肉具有滋阴养胃、健脾利湿的作用。
夏季天气炎热，很多人容易出现食欲不振、消化不良的情况，而老鸭汤能温和滋补脾胃，适宜食用。
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